Kundalini - năng lượng của nhận thức
| Chăm sóc nguồn năng lượng của chúng ta
Xin chào các bạn!Trong bài đăng này, tôi sẽ chia sẻ với bạn một chút kiến thức của tôi về cách chăm sóc bản thân từ góc độ năng lượng thông qua Kundalini Yoga.À nhưng trước hết, hãy để tôi bắt đầu với một lời giải thích siêu ngắn để hiểu Kundalini là gì nhé.Kundalini là tên mà yoga cổ đại đặt cho dòng chảy năng lượng hoàn hảo trong cơ thể chúng ta. Khi chúng ta nắm vững cách tái cân bằng năng lượng của mình trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta sẽ đạt được dòng chảy hoàn hảo đó, dòng chảy năng lượng Kundalini.Vì vậy, dòng chảy hoàn hảo đó được biết đến như là nguồn năng lượng mang lại trạng thái tràn đầy sức sống, sự khỏe khoắn và nhận thức sâu sắc (hay sự minh mẫn) cho chính chúng ta.Việc bắt đầu luyện tập để làm chủ dòng năng lượng đó sẽ giúp bạn giải phóng nhiều tắc nghẽn trong cơ thể năng lượng của bạn. Đó là cả một quá trình lâu dài thế nên chúng ta cần phải kiên nhẫn và luôn duy trì. Nghe có vẻ thử thách là vậy, nhưng tôi xin bật mí với bạn một tin tốt là bản thân việc luyện tập sẽ nhanh chóng tự tái cân bằng năng lượng của chúng ta để giúp chúng ta vượt qua quá trình có tính tác động sâu này, và dần tháo gỡ các nút thắt năng lượng của chúng ta.Tôi xin chia sẻ với các bạn một bài tập rất đơn giản và dễ thực hiện mà bạn có thể làm khi khởi động vào buổi sáng, trước khi đi ngủ hoặc bất cứ lúc nào trong ngày mà bạn cần cân bằng lại tinh thần.Bài tập này sẽ cân bằng hai kênh năng lượng chính trong cơ thể, bên trái (ida) và bên phải (pingala). Phần bên trái của cơ thể chúng ta liên quan đến hệ thống thư giãn (relaxing system) và phần bên phải của cơ thể liên quan đến hệ thống hoạt động (active system) của cơ thể vật lý.Chúng ta sẽ chỉ sử dụng một bên tay để đóng từng bên cánh mũi. Mục đích là chúng ta hít và thở bằng một bên mũi - bên trái hoặc bên phải. Bằng cách này, chúng ta sẽ kích hoạt hai kênh năng lượng chính này, để rồi cả hai kênh được thức tỉnh và sẽ chủ động thực hiện việc tái cân bằng năng lượng cho cơ thể Hãy hít thở dài và sâu, để bụng mở rộng ra theo mỗi lần hít vào và thu nhỏ lại khi thở ra.Thông thường, chúng ta có thể bắt đầu thở bằng lỗ mũi bên trái và sau đó chuyển sang lỗ mũi bên phải. Vừa hít thở, bạn vừa đếm thời gian bằng nhau dành cho mỗi bên mũi. Ví dụ, nếu bạn thở 1 phút với mũi bên trái, bạn sẽ thở 1 phút với mũi bên phải. Bạn cũng có thể tăng đều thời gian cho mỗi bên tùy ý.Tôi cũng muốn gửi đến bạn một video minh họa bài tập ở bên dưới để bạn dễ hình dung. Hy vọng bạn sẽ thấy thoải mái, tìm thấy sự bình yên và cân bằng trong ngày thông qua bài thực hành đơn giản này.Gửi đến bạn tình yêu và lòng quan tâm của tôi đến năng lượng tươi đẹp trong bạn,Sat Nam ✬Lola
Kundalini - energy of awareness
| Taking care of our energy
Hello friends!
In this post, I will share with you a bit of my knowledge on how to take care of ourselves from an energy perspective through Kundalini Yoga.
So let me start with a super short explanation about what Kundalini is :
Kundalini is the name that ancient yoga gives to the perfect flow of energy in our body. When we master how to rebalance our energy through everyday life, we attain that perfect flow, the Kundalini energy flow.
So that perfect flow is known to bring a state of vitality, health and deep awareness (or clarity) to ourselves.
Starting the practice to master that flow of energy will bring you to release many blockages in your energy body, so we need to be patient with the process and keep up. The good news is that the practice itself quickly rebalances our energy to help us go through the deep process of unblockaging our energy knots.
I would like to share with you a very simple and easy exercise you can practice as a start in the morning, before going to bed or at any time you need to rebalance yourself through the day.
This exercise will balance two of the main energy channels in the body, the left (ida) and the right (pingala). Our left side of the body is related with the relaxing system in our physical body and the right side of our body is related with the active system in our physical body.
We will use just one hand to block one of the nostrils, so we will be just breathing either with the left nostril or the right one. This way we will activate the two channels of energy and then both channels will come active and will be working for our rebalance of energy.
We breathe long and deep, letting our belly expand with every inhale and contract in the exhale.
Usually we start breathing with the left nostril and then we shift to the right one. We will count the time in the same length for each nostril. So if you breathe 1 min with the left you will breathe 1 min with the right. You can increase the time as you wish.
Here you have a video demonstrating the exercise. Hope you enjoy and find peace and balance for the day through this simple practice.
With love and care for your beautiful energy,
Sat Nam ✬
Lola
