An AYURVEDA RETREAT using local botanicals [for English, kindly email athas.saigon@gmail.com]
-
Những ngày thực hành AYURVEDA chăm sóc cơ thể bằng các thảo dược Việt - cùng at Ha’s
-
“Không cần rời xa thế giới, chỉ cần lắng lại đủ lâu để nghe được hơi thở thật của mình.”
-
Bạn sẽ có 4 ngày trọn vẹn – không tẩy, không ép, không đốt – chỉ “buông” và “tan”.

Ayurveda Retreat là một chuyến đi ngắn ngày, đưa bạn rời khỏi những thường lệ, được thiết kế như một hành trình dưỡng – thanh lọc – tái sinh. Dựa trên nguyên lý Ayurveda cổ điển nhưng ứng dụng theo khí hậu nhiệt đới, thảo dược sẵn có xung quanh và phù hợp và quen thuộc với nhịp sống hiện đại.

Không có những ly ghee [bơ tinh chất] khó uống. Không tẩy rửa mạnh – mà là gạo nếp, thảo mộc, ánh nắng, và những đôi tay chậm rãi giúp cơ thể nhớ lại cách tự chữa lành, chăm sóc chính mình như thế nào.
-
Mình sẽ di chuyển đến Fairy Land từ chiều tối hôm trước, để bạn thức dậy và bắt đầu sớm vào sáng ngày hôm sau.

THỜI GIAN
4.30pm ngày 25/11: Tập trung và khởi hành từ at Ha's
11.15am ngày 30/11: Bạn về đến Hồ Chí Minh

Trọn vẹn lịch trình 4 ngày thực hành [đã trừ thời gian di chuyển]. Chính thức bắt đầu 26/11 - Kết thúc 30/11.

Ngày 1 – LÀM MỀM
Cơ thể được đánh thức bằng trà thảo mộc ấm. Một bữa sáng nhẹ với thực đơn làm mềm mô và khởi động hệ tiêu hoá.
Buổi trị liệu Rice–Ghee Massage, là điểm nhấn của ngày 1 – nơi cơ thể được làm mềm sâu bằng cơm nếp ấm, ghee, và sữa dừa.
Mọi căng thẳng bắt đầu tan ra, để lại cảm giác mềm mại và an lành lan tỏa khắp cơ thể.

Ngày 2 – MỞ RỘNG
Buổi sáng bạn sẽ tập những chuỗi yoga ấm để khí được lưu thông.
Đến trưa, trải nghiệm Banana Leaf Sun Therapy – cơ thể được phủ lá chuối được trồng trong vườn, nằm dưới nắng sớm để đón lấy năng lượng mặt trời.
Ở liệu trình này, bạn sẽ hơi đổ mồ hôi nhẹ, tâm trí dần mở ra.
Buổi chiều, một ly trà công thức thảo dược phù hợp với cơ thể bạn, đi sâu hơn, giúp khí [Air] tiếp tục được giải phóng.

Ngày 3 – THANH LỌC
Buổi sáng là thời gian cho nước ép Vazhaithan vị thanh mát, dịu nhẹ, giúp gan và thận được làm sạch một cách tự nhiên.
Ngày này yên tĩnh hơn.
Bạn sẽ được chăm sóc bằng khăn nóng thảo mộc vùng cổ và chân, thoải mái và tĩnh lặng, ngồi lắng nghe nhịp thở của mình và nhận ra cơ thể bắt đầu trở nên trong veo, nhẹ nhõm.
Buổi tối, cùng nhau, bạn sẽ chia sẻ những điều nhỏ, những điều mình muốn nói, để được lắng nghe, được nghe về người khác và thả buông.

Ngày 4 – DƯỠNG LÀNH
Sau những ngày làm mềm và tan chảy, cơ thể được nuôi dưỡng trở lại bằng dầu dừa ấm pha tinh chất gỗ đàn hương và hoa nhài trong buổi tự làm massage Abhyanga [massage dầu] cho chính mình.
Thưởng thức ly trà thảo mộc được làm với công thức riêng, thơm nồng ấm áp
Buổi tối, dưới ánh nến, bạn sẽ viết vài dòng nhỏ về điều mình muốn giữ lại, và điều sẵn sàng để buông.
Mọi thứ trở nên đơn giản – và at Ha’s mong rằng bạn, cảm thấy thật nhẹ.

Retreat này dành cho bạn

Khi bạn yêu những trải nghiệm mang tinh thần Ayurveda, mà lại còn gần gũi và Việt Nam hơn như chuyến đi retreat này với gạo nếp, lá sả, nắng ấm, mùi ghee nhẹ nhàng.

Khi bạn cần một không gian cuối năm cho mình, với những hơi thở sâu lắng.

Khi bạn đang thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi, hoặc tâm trí rối rắm.

Khi bạn cần được thanh lọc nhưng không muốn một chế độ “detox khắc nghiệt”.

Khi bạn mong biết về một phương pháp thanh lọc tự nhiên – mềm mại – có tính nuôi dưỡng dành cho mình.

Khi bạn cần được giải phóng khỏi những cảm giác ứ trệ, phục hồi năng lượng, tăng Ojas & Prana qua ánh nắng và thực phẩm tự nhiên.

Bạn sẽ nhận được

Một cơ thể mềm và nhẹ như được ủ ấm và yêu thương
Một tâm trí tĩnh lặng và sáng trong
Một hệ tiêu hoá mạnh khoẻ và làn da sáng
Một cảm giác “trở về nhà trong chính thân mình”

Nguyên lý trị liệu:

Chỉ dùng các phương pháp từ thiên nhiên: lá chuối / cơm nếp / dầu / ánh nắng / nước ép từ thực vật
Cơ thể được “đổ mồ hôi tự nhiên” qua nắng ấm, hơi nước, chuyển động và tính chất làm ấm từ thảo mộc
Tập trung vào Agni [ngọn lửa tiêu hoá] – da – hệ bạch huyết – Ojas [năng lượng sống]

Những thứ cần chuẩn bị:

Bikini 2 mảnh: dùng khi làm massage/ và tắm nắng lá chuối [Rice Ghee Massage/ Abhyanga/Banana leaf sun therapy]
Khăn tắm cỡ vừa

Ghi chú: những công thức trà và thức ăn có thể thay đổi, do sẽ dựa trên sự tương đối của thể trạng của cơ thể.

CHI PHÍ [ các chi phí chưa bao gồm thuế VAT 8%]
11.500.000đ/ người
Bao gồm trọn gói ăn ở chung, di chuyển, thảo dược, dụng cụ, nguyên liệu cho các hoạt động, các buổi tập luyện, workshop.
[Trọn gói theo lịch trình chi tiết, sẽ gởi bạn khi bạn đăng ký tham gia]
[Chi phí này theo sắp xếp ở chung phòng. Nếu bạn có nhu cầu ở riêng hoặc theo nhóm, vui lòng liên hệ với at Ha's để được tư vấn thêm về các lựa chọn và chi phí có thể phát sinh thêm].

Early bird: 11.000.000đ/ người
Đăng ký trước 10/11/2025

Đăng ký theo nhóm 4 người trở lên, ưu đãi giảm 10% trên phí chính thức: 10.350.000đ/người
[chi phí trên chưa bao gồm thuế VAT 8%]

THANH TOÁN:
✧ Tiền mặt
at Ha’s Boutique Yoga Studio
Tầng M
187/15 Điện Biên Phủ
Quận 1, Hồ Chí Minh
✧ Chuyển khoản
Công ty TNHH TM DV HAANDTHA
SỐ TK: 110003028322
NGÂN HÀNG TMCP CÔNG THƯƠNG VIỆT NAM (VIETINBANK)
(Nội dung: [HoTen]_RETREAT)

ĐIỀU KIỆN HUỶ:
Chúng tôi rất đánh giá cao việc các bạn chọn tham gia, nhưng trong trường hợp các bạn có những tình huống xảy ra làm ảnh hưởng đến dự định tham gia của các bạn thì chúng tôi mong các bạn hãy theo quy tắc huỷ như sau:
- Nếu bạn huỷ trước 15 ngày , toàn bộ phí sẽ được hoàn trả sau khi cấn trừ VND 2,000,000 cho chi phí tổ chức và quản lí.
- Nếu bạn huỷ sau 15 ngày , phí hoàn trả là 50% sau khi cấn trừ VND 2,000 000 cho chi phí tổ chức và quản lí.
- Nếu bạn huỷ sau 7 ngày, phí sẽ không được hoàn lại.
-----------------
Hà và Thư sẽ cùng đồng hành với bạn trong chuyến đi này.
Và mong rằng bạn, có thời gian dành cho mình, có những ngày thư thái và kết nối. Trở về đầy năng lượng.
Chúng mình luôn mong vậy.
-
#retreatbyathas #retreatinnov #ayurvedaretreat #localbotanicals #selfcare