a boutique yoga studio in Saigon
YOGA | CHIKITSA YOGA, AERIAL YOGA, HATHA YOGA, VINYASA YOGA, IYENGAR YOGA, ANUSARA YOGA, YOGA FOR SENIORS, INSIDE FLOW, SOUND HEALING, YIN & RESTORATIVE YOGA
PRIVATE HEALING SESSION | THAI MASSAGE, SOUND HEALING, REIKI, DOSHA/AYURVEDA CONSULTATION, CHI NEI TSANG [ABDOMINAL MASSAGE]
WHAT WE HAVE
WHERE WE ARE
187/15 Điện Biên Phủ Street, Tân Định ward, HCMC
For urgent booking/Liên hệ nhanh: 0906690401
For yoga/studio info/Tư vấn kỹ: 0903798504
E: athas.saigon@gmail.com
CONTACT US
Lời nhắn tháng 11 - MAITRĪ
LỜI NHẮN THÁNG 11 - MAITRĪ | Biết ơn chính mình.
Tháng 11 đến, và chúng ta đã đi qua gần hết một năm.
Đây có lẽ là khoảng thời gian thích hợp để nhìn lại những gì đã diễn ra. Những dự định đã thực hiện được, những điều còn dang dở, những thay đổi mình đã lựa chọn và cả những trải nghiệm không nằm trong kế hoạch.
Khi nhìn lại một năm, chúng ta thường dễ nhớ đến những gì mình đã làm được hoặc chưa làm được. Có những thành tựu khiến mình vui, nhưng cũng có những điều khiến mình tiếc nuối, tự trách, hoặc nghĩ rằng đáng lẽ mình đã có thể làm tốt hơn.
Nhưng có bao giờ chúng ta dành thời gian để cảm ơn chính mình?
Cảm ơn cơ thể đã đồng hành qua những ngày đầy năng lượng lẫn những lúc mệt mỏi. Cảm ơn tâm trí đã không ngừng học hỏi, dù đôi khi còn nhiều hoang mang. Cảm ơn những lần mình đã cố gắng, những lần đủ can đảm để thay đổi, và cả những lúc biết dừng lại khi nhận ra giới hạn của bản thân.
Trong Yoga, có một từ tiếng Phạn mình thấy phù hợp cho lời nhắn cuối năm: Maitrī (मैत्री) — sự thân thiện, thiện chí, hay thái độ đối xử với người khác như một người bạn.
Trong Yoga Sūtra I.33, Patañjali nhắc đến Maitrī như một trong những thái độ giúp tâm trí trở nên sáng rõ và an tĩnh.
Và tháng 11 này, At Ha’s muốn mời bạn thử hướng tinh thần ấy về chính mình.
Bởi đôi khi, chúng ta có thể rất bao dung với những khó khăn và thiếu sót của người khác, nhưng lại khắt khe với bản thân. Chúng ta dễ dàng động viên một người bạn khi họ thất bại, nhưng lại tự trách mình khi mọi việc không như mong đợi.
Nếu có thể nhìn chính mình bằng sự thân thiện mà mình dành cho một người bạn, liệu cách chúng ta nhìn lại một năm có khác đi?
Có lẽ mình sẽ nhận ra rằng không phải trải nghiệm nào cũng cần trở thành một bài học lớn. Không phải mọi nỗ lực đều phải mang lại kết quả rõ ràng. Và không phải lúc nào mình cũng cần mạnh mẽ, kiên trì hay tiến về phía trước.
Biết ơn chính mình không có nghĩa là cho rằng mọi điều mình đã làm đều đúng. Mà là có thể nhìn nhận cả những điều chưa hoàn hảo bằng sự chân thành, thay vì chỉ bằng phán xét.
One Fine Day
Một ngày tìm yên
Đây là một ngày ở By Prem. Một ngày thiết kế cho bạn để bạn được nghỉ ngơi - được tưới tươi mới - được làm những việc khác thông lệ ngày thường một chút - được thay đổi - được chăm sóc tinh thần và khám phá bản thân.
This is a day at By Prem. A day made for you to rest - elevate your well-being through the transformative tools of yoga, meditation, Ayurveda, pranayama, and nourishing recipes. In the hustle of daily life, a day at our place, is made for your moments of serenity and self-care.
BLOG | EYES & MIND
Chia sẻ từ khách hàng | Testimonials
“Cảm xúc đầu tiên khi kết thúc là buổi học là mong muốn chị Hà mở thêm 1 lớp để có thể được học để hiểu thêm về Ayurveda. Mình học lớp về Ayurveda căn bản, rất hay, không chỉ biết về Ayurveda mà còn hiểu thêm một chút về yoga nữa, thích câu nói của chị Hà “mở rộng không gian””
“I was inspired to practice yoga more often and able to have more awareness of my body after taking classes by Ms. Thu Nguyen. I feel challenged in a good way during the class, yet relaxed and aligned when the class ends. Highly recommended.”
“Chương trình Thai Massage cô giáo hướng dẫn tận tình, chương trình hay, mình rất hài lòng về chương trình.”
“Highly recommend At Ha’s Boutique Yoga Studio. The atmosphere is taken care with a lot of delicacy from founder Hà and beautiful manager Thư. You will always feel warmly welcome and comfortable while practicing authentic yoga from highly prepared teachers. I have practiced myself with most of them and I was never disappointed. Their classes will leave you with a very good energy in the body and calm sensation in the mind.
I tried also Sound Healing, Thai Massage and joined their Retreats, sharing amazing experiences. The spirit they always create with authenticity and love is really soothing to the self. Thank you Team At Ha’s!”
“I tried two yoga studios before finding this one. Love love this place. Been going to this yoga studio twice a week for two months now and I can’t recommend it enough. Very peaceful, everyone is so nice. Also no air-conditioning when you do yoga, which I love. I am following classes with Anh Thu, she is great.”
“Incredible! The class was amazing and the teacher cued the postures both in English & Vietnamese.”
Our Team
Hà Lê
It is indescribable to share and inspire others to take a chance at having a happy life from a healthy body and a harmonious mind. There is no better reason than that for me to keep learning, practicing and to get-up-and-go collecting more knowledge and experience from the world out there.
I would like to focus and bring inspiration to others about Ayurveda applications in practice and daily life. I was inspired greatly by Ayurveda Theory of everything in the universe has an inseparable connection with each other, what you see around you, also exists within you.
Founder
Thư Nguyễn
In the practice, my main focus is on the full range of benefits and sensations that yoga creates in the body. I enjoy practicing with others, as there are always great things to learn. The more I learn, the more I would love to share, to enhance the connection between self-awareness and body movements.
I also believe the firm foundation will lead us to solid inner peace and stability.
Co-Founder
Ở studio, tụi mình cũng hay được các bạn học viên hỏi ý kiến về việc muốn học trở thành giáo viên yoga. Bắt đầu từ đâu? Và nên như thế nào? Mình cũng nhớ, những ngày đầu, thực ra mình chưa bao giờ có ý định trở thành giáo viên yoga. Cũng nhờ cô giáo khi đó của mình đăng ký giúp mình, đẩy mình tiến tới, mà mình, giờ đây, đưa qua đẩy lại, gắn bó với yoga dài lâu và chuyên tâm.