a boutique yoga studio in Saigon
YOGA | CHIKITSA YOGA, AERIAL YOGA, HATHA YOGA, VINYASA YOGA, IYENGAR YOGA, ANUSARA YOGA, YOGA FOR SENIORS, INSIDE FLOW, SOUND HEALING, YIN & RESTORATIVE YOGA
PRIVATE HEALING SESSION | THAI MASSAGE, SOUND HEALING, REIKI, DOSHA/AYURVEDA CONSULTATION, CHI NEI TSANG [ABDOMINAL MASSAGE]
WHAT WE HAVE
WHERE WE ARE
187/15 Điện Biên Phủ Street, Tân Định ward, HCMC
For urgent booking/Liên hệ nhanh: 0906690401
For yoga/studio info/Tư vấn kỹ: 0903798504
E: athas.saigon@gmail.com
CONTACT US
Lời nhắn tháng 10 - Viveka
LỜI NHẮN THÁNG 10 - Viveka — khả năng nhìn rõ để biết điều gì thực sự phù hợp với mình.
Tháng 10 rồi, trời xuất hiện những cơn mưa lớn và bất chợt, nhiều hơn nhỉ. Hy vọng là những cơn mưa đó không làm ướt các bạn nhiều.
Nhìn lại tháng 9, chúng ta đã đi qua kha khá thứ, đúng không?
Ở At Ha’s là những workshop, những buổi gặp gỡ, những câu chuyện mới.
Sự bận rộn đôi khi cũng làm mình mệt, nhưng rất vui. Vì mình đã chia sẻ được những điều mình luôn muốn lan toả.
Không biết bạn có giống bọn mình không, sau một khoảng thời gian có nhiều chuyển động như vậy, tự nhiên lại muốn dịu xuống một chút. Cơ thể như mời gọi mình nghĩ đến năng lượng Yin — mềm mại, chậm rãi nhưng ổn định.
Mình muốn lắng nghe và đồng ý với những gì cơ thể đang lên tiếng.
Tháng 10 này, At Ha’s sẽ đưa lớp Yin trở lại vào khung giờ tối, để mang một chút năng lượng mềm mại hơn vào cuối ngày.
Bạn tưởng tượng nhé;
Sau một ngày làm việc bận rộn, trút hết những gánh nặng để nằm xuống trên tấm thảm, cùng với chiếc gối êm ái. Để mọi thứ từ từ chìm xuống, lắng nghe hơi thở và quan sát cơ thể mở rộng không gian từng chút một, trong sự yên tĩnh hay tiếng nhạc du dương...
Bạn có thích không?
Không cần quá nhiều sau một ngày dài. Chỉ đến, ở lại với cơ thể một lúc, rồi mang một nhịp chậm hơn về nhà.
Tháng trước At Ha’s nói nhiều về Self-study – Svādhyāya, về việc quan sát và học về chính mình.
Tháng này mình vẫn muốn giữ câu chuyện ấy, nhưng đi thêm một chút với Viveka — khả năng nhìn rõ để biết điều gì thực sự phù hợp với mình.
Biết lúc nào mình cần cố gắng thêm một chút, và lúc nào cố thêm lại không phải điều mình cần.
Biết hôm nay cơ thể muốn một tập luyện mạnh, hay thật ra chỉ muốn được kéo giãn, thở và ở yên.
Biết mình đang đói, đang mệt, hay chỉ đang stress.
Tháng 10, cũng mang tinh thần của chương trình Urban Reset 21 mình vừa khởi động
21 ngày để cùng nhau nhìn lại những chuyện rất đời thường: mình thức dậy thế nào, ăn thế nào, tiêu hoá ra sao, lúc nào năng lượng tụt xuống, cơ thể phản ứng thế nào khi căng thẳng, và mình có thật sự biết nghỉ hay chưa.
Đó không hoàn toàn là 21 ngày để “thay đổi bản thân”, mà đơn giản là “21 ngày để hiểu mình hơn.”
Self-study [tự nhìn và quan sát mình] & Viveka cũng bắt đầu từ những câu hỏi rất nhỏ.
Mình đang thế nào?
Mình cần gì?
Và lúc này, điều gì thực sự phù hợp với mình?
Tháng 10 này, mình cứ từ từ tìm câu trả lời nhé.
At Ha’s
One Fine Day
Một ngày tìm yên
Đây là một ngày ở By Prem. Một ngày thiết kế cho bạn để bạn được nghỉ ngơi - được tưới tươi mới - được làm những việc khác thông lệ ngày thường một chút - được thay đổi - được chăm sóc tinh thần và khám phá bản thân.
This is a day at By Prem. A day made for you to rest - elevate your well-being through the transformative tools of yoga, meditation, Ayurveda, pranayama, and nourishing recipes. In the hustle of daily life, a day at our place, is made for your moments of serenity and self-care.
Các sự kiện sắp tới | Upcoming events
BLOG | EYES & MIND
Chia sẻ từ khách hàng | Testimonials
“Cảm xúc đầu tiên khi kết thúc là buổi học là mong muốn chị Hà mở thêm 1 lớp để có thể được học để hiểu thêm về Ayurveda. Mình học lớp về Ayurveda căn bản, rất hay, không chỉ biết về Ayurveda mà còn hiểu thêm một chút về yoga nữa, thích câu nói của chị Hà “mở rộng không gian””
“I was inspired to practice yoga more often and able to have more awareness of my body after taking classes by Ms. Thu Nguyen. I feel challenged in a good way during the class, yet relaxed and aligned when the class ends. Highly recommended.”
“Chương trình Thai Massage cô giáo hướng dẫn tận tình, chương trình hay, mình rất hài lòng về chương trình.”
“Highly recommend At Ha’s Boutique Yoga Studio. The atmosphere is taken care with a lot of delicacy from founder Hà and beautiful manager Thư. You will always feel warmly welcome and comfortable while practicing authentic yoga from highly prepared teachers. I have practiced myself with most of them and I was never disappointed. Their classes will leave you with a very good energy in the body and calm sensation in the mind.
I tried also Sound Healing, Thai Massage and joined their Retreats, sharing amazing experiences. The spirit they always create with authenticity and love is really soothing to the self. Thank you Team At Ha’s!”
“I tried two yoga studios before finding this one. Love love this place. Been going to this yoga studio twice a week for two months now and I can’t recommend it enough. Very peaceful, everyone is so nice. Also no air-conditioning when you do yoga, which I love. I am following classes with Anh Thu, she is great.”
“Incredible! The class was amazing and the teacher cued the postures both in English & Vietnamese.”
Our Team
Hà Lê
It is indescribable to share and inspire others to take a chance at having a happy life from a healthy body and a harmonious mind. There is no better reason than that for me to keep learning, practicing and to get-up-and-go collecting more knowledge and experience from the world out there.
I would like to focus and bring inspiration to others about Ayurveda applications in practice and daily life. I was inspired greatly by Ayurveda Theory of everything in the universe has an inseparable connection with each other, what you see around you, also exists within you.
Founder
Thư Nguyễn
In the practice, my main focus is on the full range of benefits and sensations that yoga creates in the body. I enjoy practicing with others, as there are always great things to learn. The more I learn, the more I would love to share, to enhance the connection between self-awareness and body movements.
I also believe the firm foundation will lead us to solid inner peace and stability.
Co-Founder
Thông qua từng chương của Bhagavad Gita, chúng ta cùng nhau khám phá:
• Bản chất của tâm trí và những xung đột nội tâm.
• Vì sao con người đau khổ dù đã có rất nhiều thứ.
• Cách nhìn về trách nhiệm, bổn phận và tự do.
• Mối liên hệ giữa hành động và kết quả.
• Ý nghĩa của sự phục vụ, cống hiến và tình yêu.
• Những quy luật vận hành của cuộc sống và vũ trụ.
• Con đường để tìm thấy sự cân bằng, bình an và rõ ràng hơn trong từng quyết định của mình.