URBAN RESET 21
21 ngày để hiểu cơ thể mình hơn và sống theo một lịch trình phù hợp hơn
URBAN RESET 21 LÀ GÌ?
Chúng ta có rất nhiều cách để chăm sóc sức khỏe: eat clean, nhịn ăn gián đoạn, tập gym, yoga, pilates, chạy bộ, dùng thực phẩm chức năng, theo dõi giấc ngủ…
Nhiều phương pháp thật sự có ích.
Nhưng cùng một cách ăn, một kiểu tập hay một lịch sinh hoạt, không chắc mang lại cùng một lợi ích cho tất cả mọi người.
Có người thấy rất hợp.
Có người làm khá đều nhưng vẫn hay mệt, ngủ chưa sâu, tiêu hóa chưa dễ chịu hoặc năng lượng lên xuống thất thường...
Ayurveda bắt đầu bằng một câu hỏi khác:
Điều gì phù hợp với cơ thể của mình, ở thời điểm này?
Urban Reset 21 được tạo ra từ câu hỏi đó.
Urban Reset không phải một khóa học Ayurveda.
Cũng không đơn giản là một chương trình gồm cung cấp bữa ăn, cung cấp gói tập yoga và những dụng cụ thanh tẩy buổi sáng.
Trong 21 ngày, thực phẩm, cách tập luyện và thao tác thanh tẩy mỗi sáng được thiết kế dựa trên Dosha (thể trạng) và tình trạng hiện tại của từng người, để bạn có cơ hội trải nghiệm một nhịp sống phù hợp hơn với chính cơ thể mình.
Điều quan trọng là bạn không phải tự tìm hiểu rồi mang mọi thứ về làm một mình.
Hà và team sẽ đồng hành cùng bạn mỗi ngày trong suốt 21 ngày.
21 ngày sẽ diễn ra như thế nào?
-
* Bạn sẽ được chuẩn bị sẵn bộ dụng cụ cần thiết để có thể bắt đầu ngay, thay vì phải tự tìm từng món và tự tìm hiểu cách sử dụng.
-
* Trong suốt 21 ngày, bạn nhận 2 bữa/ngày: trưa và tối.
* Thực đơn được xây dựng theo hướng phù hợp với dosha và mục tiêu của chương trình, thay vì một menu giống nhau cho tất cả.
* Bữa ăn được giao tận nơi theo yêu cầu của bạn.
* Nếu thuận tiện, bạn cũng được khuyến khích đến dùng bữa trực tiếp tại Prem&Pi.
-
* Lớp tập Yoga 3 buổi/tuần.
* Thay vì áp dụng một kiểu tập giống nhau cho tất cả, việc vận động được lựa chọn để hỗ trợ từng thể trạng khác nhau.
-
* Mỗi người sẽ có:
Urban Reset Personal Guide theo dosha, cùng một buổi tư vấn 1:1 với Hà để nhìn kỹ hơn vào routine, thói quen và những điều bạn đang muốn hiểu về cơ thể mình.
-
Trong 21 ngày, bạn sẽ có một group riêng để:
- check-in mỗi ngày, chia sẻ trải nghiệm, đặt câu hỏi và theo dõi hành trình cùng nhau.
Có những ngày bạn làm rất tốt.
Có những ngày không.
Urban Reset 21 không đòi hỏi sự hoàn hảo. Điều quan trọng hơn là có người đi cùng để mình có thể tiếp tục.
UR21 BAO GỒM NHỮNG GÌ?
21 ngày đồng hành
42 bữa ăn
Trưa + tối mỗi ngày
Thanh tẩy mỗi sáng
Cùng thanh tẩy qua Zoom mỗi sáng
Bộ dụng cụ thực hành
Bộ dụng cụ thực hành Ayurveda buổi sáng
Yoga
Yoga 3 buổi mỗi tuần
Sổ tay hướng dẫn
Sổ tay hướng dẫn theo dosha
Tư vấn 1:1 với Hà
1 buổi tư vấn 1:1 với Hà
Hỏi & Đáp
Group riêng để check-in và hỏi đáp
Trà Ayurveda
Set kit
Bột rửa mặt và facial oil
Lớp nấu ăn
Một lớp nấu ăn theo thể trạng
Chứng nhận
Chứng nhận sau khi hoàn thành 21 ngày
Vì sao cần cá nhân hóa?
Một lời khuyên tốt chưa chắc đã phù hợp với tất cả mọi người.
Nhịn ăn gián đoạn có thể rất hợp với một người nhưng không mang lại cùng lợi ích cho người khác.
Chạy bộ có thể giúp người này cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhưng lại khiến một người khác kiệt sức hơn. Ngay cả chuyện ăn, nghỉ và các thao tác thanh tẩy buổi sáng cũng vậy.
Urban Reset 21 sử dụng Ayurveda như một framework để hiểu sự khác biệt đó.
Dosha không phải để dán nhãn bạn.
Nó giúp Hà và team có thêm một cách nhìn để điều chỉnh thức ăn, cách tập luyện và cách thanh tẩy phù hợp hơn với từng người.
URBAN RESET 21 DÀNH CHO AI?
Urban Reset 21 phù hợp nếu bạn đã quan tâm đến sức khỏe, đã thử một vài cách chăm sóc bản thân và muốn đi sâu hơn vào câu hỏi:
“Điều gì thật sự phù hợp với mình?”
Bạn không cần phải là người đang kiệt sức hay có một cuộc sống quá rối.
Bạn chỉ cần sẵn sàng dành 21 ngày để trải nghiệm một routine có cấu trúc hơn, cá nhân hóa hơn và có người đồng hành.
Urban Reset được thiết kế để diễn ra ngay trong cuộc sống thành thị bình thường.
Bạn vẫn đi làm.
Vẫn gặp bạn bè.
Vẫn sống cuộc sống của mình.
Chỉ là trong 21 ngày, bạn thử sống với một nhịp khác.
Chính sách giá & đăng kýURBAN RESET 21
URBAN RESET 21 - THE WORKSHOP
Trong khoảng 2 giờ, Hà sẽ cùng bạn nhìn lại cách cơ thể phản ứng với thức ăn, cách vận động, stress và daily routine qua góc nhìn Ayurveda. Bạn sẽ hiểu những khái niệm cơ bản về dosha, nhận ra một vài pattern của chính mình, xác định điều gì đang khiến routine hiện tại chưa thật sự phù hợp và hoàn thành Urban Reset Personal Card. Phần cuối workshop là Q&A trực tiếp với Hà.
Bạn không cần biết Ayurveda trước khi tham gia.
Chọn một trong hai buổi
27.09.2026 | 04.10.2026
Hai buổi có cùng nội dung chính. Phần Q&A sẽ khác nhau tùy câu hỏi của từng nhóm.
Phí workshop: 500.000 VND / buổi
Nếu sau workshop bạn tham gia Urban Reset 21, 500.000 VND sẽ được trừ vào phí chương trình.
URBAN RESET 21 - THE PROGRAM
Thời gian: 05.10 – 25.10.2026
Giá dành cho khoá 05.10: 18.000.000 VND
Giá chính thức: 21.000.000 VND
Đặt cọc: 3.000.000 VND để giữ chỗ
Thanh toán phần còn lại trước: 02.10.2026
Số lượng được giới hạn để team có thể theo sát và giữ được mức độ cá nhân hóa trong suốt chương trình 10 người.
VỀ HÀ
Urban Reset được phát triển cùng Hà Lê, sau nhiều năm học, thực hành Ayurveda và làm việc với yoga/movement.
Điều Hà quan tâm không phải là đưa thêm cho bạn một danh sách những việc “nên làm”.
Mà là cùng bạn tìm hiểu:
Điều gì phù hợp hơn với cơ thể mình — và làm sao để thực sự sống với điều đó mỗi ngày?
Một hệ sinh thái, một trải nghiệm
Urban Reset kết nối những gì team đã xây dựng qua nhiều năm:
at Hà’s studio — cung cấp lịch tập yoga
Prem & Pi — cung cấp các bữa ăn
Kafka Café — cung cấp các loại nước uống
Thay vì tách các bữa ăn, lịch vận động và thói quen hàng ngày thành những phần riêng lẻ, Urban Reset 21 đưa chúng vào cùng một hành trình 21 ngày.
FAQ
Tôi chưa biết gì về Ayurveda có tham gia được không?
Được. Urban Reset được thiết kế để bạn trải nghiệm, không phải để học thuộc kiến thức Ayurveda.
Tôi có bắt buộc phải tham gia Intro Workshop không?
Không. Bạn có thể đăng ký Urban Reset 21 trực tiếp.
Nếu tôi tham gia workshop rồi mới đăng ký UR21 thì sao?
500.000 VND phí workshop sẽ được trừ vào phí Urban Reset 21.
Bữa ăn có giao tận nơi không?
Có, sẽ được giao theo yêu cầu của bạn. Có thể giao 1 lần cho cả bữa trưa và tối, hoặc giao từng bữa. Chi phí của chương trình chưa bao gồm phí giao hàng.
Tôi vẫn đi làm bình thường có theo được không?
Có. Urban Reset được thiết kế cho city life. Tuy nhiên, bạn vẫn cần sẵn sàng dành thời gian cho morning ritual, movement và việc thực hành trong 21 ngày.
Đây có phải chương trình giảm cân hay điều trị bệnh không?
Không. Urban Reset là một trải nghiệm lifestyle dựa trên Ayurveda, tập trung vào thực phẩm, vận động và cách thanh tẩy hàng ngày và sự đồng hành cá nhân hóa. Chương trình không thay thế tư vấn hoặc điều trị y khoa.