Ngày: 

Khách cá nhân/ nhóm đã có sẵn: đăng ký & chốt chương trình 2 ngày trước (48 tiếng)

Khách nhóm ghép: xác nhận lịch theo số lượng người/nhóm. Khách đồng ý phí và nội dung chương trình 

Thời hạn xác nhận & gởi booking: 2 ngày trước (48 tiếng)

Thời gian: 10am - 3.30pm

CẢM HỨNG từ:

ONE FINE DAY - MỘT NGÀY TÌM YÊN

Đây là một ngày ở By Prem.
Một ngày thiết kế cho bạn để bạn được nghỉ ngơi - được tưới tươi mới - được làm những việc khác thông lệ ngày thường một chút - được thay đổi - được chăm sóc tinh thần và khám phá bản thân.

MONG MUỐN

Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hằng ngày, thưởng trọn những khoảnh khắc của mình và chăm sóc bản thân như là chốn dừng cho tâm trí và cuộc sống.

Ý TƯỞNG LỊCH TRÌNH

YOGA cho tâm hồn - là thực hành yoga với tinh thần trọn vẹn trong từng chuyển động. Từ những chuỗi động tác linh hoạt đến các tư thế vững chãi, bạn sẽ quan sát được chiều sâu đầy tinh tế và tinh thần của yoga.

NGỒI YÊN một chút mà diệu kỳ - làm dịu tâm trí, gom lại dòng suy nghĩ và chạm tới cảm giác bình yên sâu thẳm bên trong. Là chiếc mỏ neo vững vàng cho cuộc sống hằng ngày của bạn.

AYURVEDA NUÔI DƯỠNG - khám phá những bí mật của Ayurveda, phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện từ Ấn Độ cổ đại. Điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và thói quen chăm sóc bản thân sao cho phù hợp với thể trạng riêng và theo nhịp vận động của tự nhiên.

PRANAYAMA - di chuyển năng lượng bên trong, tăng cường sự tập trung và cảm nhận mối liên kết sâu sắc giữa hơi thở và ý thức.

MUDRA & MANTRA -  thủ ấn (mudra) và thần chú (mantra) nâng đỡ và củng cố  nỗ lực của bản thân.

-

HÀNH TRÌNH CỦA BẠN

NGHỈ NGƠI

PHỤC HỒI

KHÁM PHÁ BẢN THÂN. Hôm nay bạn nhận ra điều gì về chính mình? Những cảm xúc, suy nghĩ hoặc cảm giác trong cơ thể đã xuất hiện trong quá trình thực hành yoga và thiền hằng ngày của bạn.

Ý ĐỊNH & SỰ TIẾN BỘ. Bạn có nhận thấy sự thay đổi nào trong việc đặt ra và duy trì ý định của mình không? Những ý định ban đầu của bạn đã thay đổi hoặc phát triển như thế nào qua từng ngày. Bạn cũng có thể ghi lại bất kỳ sự tiến bộ nào hoặc những thử thách mà bạn đã gặp phải. 

KẾT NỐI TÂM TRÍ và CƠ THỂ. Quan sát sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể của bạn trong suốt ngày/tuần. Sự thực hành naỳ có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và trạng thái cân bằng tổng thể của bạn? Suy ngẫm về những khoảnh khắc tĩnh lặng, sự chánh niệm, hoặc bất kỳ thay đổi nào trong trạng thái thể chất và tinh thần của bạn.

AGNI & NHỮNG NHẬN THỨC VỀ TIÊU HÓA. Bạn có nhận thấy sự thay đổi nào trong thói quen tiêu hóa hoặc mức năng lượng tổng thể của mình kể từ khi bắt đầu quan tâm đến điểm này không? Và tác động của hiểu biết Ayurveda đối với sức khỏe tiêu hóa của bạn.

DÀNH MỘT NGÀY VÀ MỘT KHÔNG GIAN CHO CHÍNH MÌNH. Việc dành ra một ngày và một không gian riêng cho bản thân là một ý định đơn giản nhưng đặc biệt. Việc này chỉ có thể khởi đầu từ việc nuôi dưỡng một không gian bình yên và tích cực bên trong chính bạn.

KHI KẾT THÚC NGÀY. Bạn hãy luôn nhớ: giữa sự hỗn độn, bạn luôn có thể tìm cho mình một khoảng không gian thoải mái. Hãy nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần để đưa bản thân trở về trạng thái cân bằng. Hay suy ngẫm về điều gì thật sự quan trọng với bạn trong khoảnh khắc này hoặc trong giai đoạn hiện tại của cuộc sống.

-

Mong rằng ngày hôm nay sẽ là một ngày bạn có CHỐN TRÚ NGỤ - để gieo ý định vào từng ngày của bạn

Để bạn được sống ĐƠN GIẢN, HẠNH PHÚC và TRỌN VẸN . 

=========================

LỊCH TRÌNH: tham khảo lịch trình đính kèm - có thể điều chỉnh hoạt động theo nhu cầu.

CHI PHÍ (+8% VAT)

CÁ NHÂN:  4.000.000đ

NHÓM:

2 người: 2.500.000đ

3 người: 2.000.000đ

4-6 người: 1.700.000đ

7-10 người: 1.500.000đ

================

CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI

10% cho thành viên By Prem  

20% đồ ăn Kafka

15% Turmeric

ĐỊA ĐIỂM:

at Ha’s Yoga Boutique Studio

187/15 Điện Biên Phủ, P. Tân Định, tp. HCM

CÁCH THỨC ĐĂNG KÍ:

Email athas.saigon@gmail.com

Nhắn tin đăng kí chỗ trên facebook/insta/zalo

Date:

Individual/Private-Group bookings: to be registered and confirmed 2 days in advance (48 hours).

Mixed-Group bookings: confirm the date based on the number of available registration for mixed-group. Providing that all agree to the fee and program content.

Time to confirm: 2 days in advance (48 hours)

Time: 10am - 3.30pm 

Theme:            

ONE FINE DAY - MỘT NGÀY TÌM YÊN 

This is a day at By Prem.
A day made for you to rest - elevate your well-being through the transformative tools of yoga, meditation, Ayurveda, pranayama, and nourishing recipes.  

In the hustle of daily life, a day at our place, is made for your moments of serenity and self-care.

WHAT TO EXPECT

YOGA FOR THE SOUL. A Yoga practice that weaves mindfulness into movement. From dynamic flows to grounding poses, discover the soulful essence of yoga.

MEDITATION MAGIC. To calm the mind, center your thoughts, and tap into a profound sense of inner peace. How meditation becomes the anchor for your daily

AYURVEDA WISDOM. Unlock the secrets of Ayurveda, a holistic approach to health. Tailor your lifestyle, diet, and self-care practices according to your unique constitution and the rhythm of nature.

PRANAYAMA. Elevate your energy, enhance focus, and experience the intimate connection between breath and consciousness.

MUDRAS AND MANTRAS. Let the subtle, yet profound vibratory effects of hand mudras and mantras protect and amplify your efforts. Tap into the ancient wisdom of these lesser known practices. 

NOURISHING RECIPES. Elevate your culinary rituals with delicious and healthful recipes. Explore the synergy of Ayurvedic principles and mindful eating for a truly nourishing experience. 

DAILY AFFIRMATIONS. Start each day with a thoughtful affirmation to infuse intention to your daily rituals.

-

YOUR NEXT JOURNEY in

REST.

RESTORE. 

SELF-DISCOVERY. What insights did you see about yourself on this day? Reflect on any emotions, thoughts, or physical sensations that arose during your daily yoga and meditation practice. 

INTENTION & PROGRESS. Have you noticed any shifts in your ability to set and hold intentions? How have your initial intentions for the program evolved throughout the day? Take note of any progress or challenges you’ve encountered. 

MIND-BODY CONNECTION. Explore the connection between your mind and body during the day/week. How has the daily ritual influenced your overall well-being? Consider moments of stillness, mindfulness, or any changes in your physical and mental states.

AGNI & DIGESTION INSIGHTS. Consider your exploration of Agni and its connection to digestion. Have you noticed any shifts in your digestive patterns or overall vitality since incorporating these practices? Reflect on the impact of Ayurvedic wisdom on your digestive well-being.

-

SETTING  a day & a space for yourself. Is a powerful intention that begins with cultivating a wonderful space within. 

AT THE END, this day means -  in chaos, find a comfortable space, close your eyes, and take a few deep breaths to center yourself. Reflect on what truly matters to you in this moment or phase of your life. 

May this day be the radiant commencement of a life infused with purpose, mindfulness, and joy.

And open to another day of self-discovery and holistic wellness.

=========================

SCHEDULE for ref at per attachment. 

FEE (+8%vat)

PRIVATE 4,000,000vnd 

GROUP

of 2: 2,500,000vnd/person

of 3: 2,000,000vnd/person

of 4-6: 1,700,000vnd/person

of 7-10: 1,500,000vnd/person

================

SPECIAL OFFER

10% off for members of By Prem  

15% off Turmeric items

LOCATION:

at Ha’s Yoga Boutique Studio

187/15 Dien Bien Phu, P. Tan Dinh, tp, HCM

REGISTER by

email athas.saigon@gmail.com

message facebook/ insta/ zalo