Bạn chắc chắn đã nghe câu này. Ít nhất một lần.

Trong lớp yoga, hoặc bên ngoài lớp yoga, khi vào tư thế, trước khi điều chỉnh gì, và khi ở trong tư thế nào, hãy quan sát cơ thể của mình.

Nếu mình cảm thấy gắng, gượng, gồng, chịu đựng, không thoải mái. Khi mình thấy mơ hồ cái gì sai sai, hãy tin đó là cái sai sai thật mà cơ thể báo cho mình biết. Đừng phủ nhận điều đó.

You must have heard this sentence. At least once.

In a yoga class, or outside, when entering a posture; before any adjustments, and when in a posture, observe your body.

If we feel struggling, straining, suffering, uncomfortable in a posture. Or when we see/sense something seems unright, though vaguely, choose to believe it. That is the true way the body alarms us. Don't deny.

Tôi dành tặng 3 từ với hình ảnh đầy tự hào này, cho những người tôi đồng hành trong hành trình làm mẹ. Mong bạn chạm đến và ở lại mảnh đất của sự tự tin và nội lực vững vàng bên trong bạn.

I dedicate these 3 words to the people I have accompanied on the journey of motherhood. May you stay in the BOUNTIFUL - BEAUTIFUL - BLISSFUL land.

Khi nói Namaste, hai bàn tay chắp lại ở Luân xa Trái Tim, trước ngực. Nhắm mắt, hai lòng bàn tay áp vào nhau, ngón tay hướng lên trên, ngón tay cái áp sát ngực và hơi cúi đầu.

Namaste is usually spoken with both hands clasped in the Heart Chakra [right in the middle of your chest]; with your eyes closed; palms pressing against each other; fingers pointing up; thumbs close to your chest and slightly bowing the head.

Với mình Yin chính là yếu tố không gian, là mẹ của các yếu tố, tất cả các tư thế Yin sẽ trả lại không gian cho cơ thể vật chất và cơ thể tâm trí. Từ đó, năng lượng sẽ tự do tuôn chảy trong các đường kinh mạch, hiền hoà như dòng sông, chữa lành và nuôi dưỡng lại cơ thể

To me, Yin is the Space element - the mother of the elements. All Yin postures will create more space in the physical body and mind state. Then, the energy will freely flow through, like a gentle river, healing and nourishing the body

Một buổi học thành công, là khi bạn bước lên thảm, như bước vào cái bong bóng của riêng mình. Hoà vào năng lượng chung, nhưng thổi lên năng lượng riêng của bạn. Bong bóng, nghĩa là an toàn trong cách biệt. Có khi tách biệt và không chịu ảnh hưởng của chiếc thảm bên cạnh, bạn sẽ cảm thấy mình hạnh phúc và an toàn hơn...

Bubbles mean safety in isolation. When you are isolated and unaffected by the mats around you, you will feel happier, safe and sound. That is a successful yoga session.